最近在家防疫，大家都胖了嗎？ 變種病毒沒來，變腫病毒倒是來了！ 近來的權威報告顯示，就算體重正常，腹部脂肪過多的人還是有較高的心臟病風險。 這是俗稱的蘋果型身材：脂肪大部份囤積在腰部或上半身，身體中段較為肥胖，腰部線條不明顯、肚子圓滾滾，這類型的脂肪堆積，並不都來自皮下脂肪...

雖然網路上或書店裡有關糖毒的相關資訊非常多，但是還是很多朋友還沒意識到問題的嚴重性，不知道自己是成癮或依賴糖的患者。 說一個可怕的事實：我們的主食精緻澱粉（白飯、麵食等等），就是糖！ 所以要把白米飯、麵條、麵包視為甜點才是正確的。 以下文章也請大家參考...

多攝取蛋白質，除了下面連接的文章所提到的好處，防疫期間，有足夠的蛋白質來製造抗體，更是比平常還重要喔！ 建議每天早餐要有一顆水煮蛋，其他不足的部分要靠吃魚、豆、奶、肉來補足！ 60公斤的人，每天要吃72~90克的蛋白質才夠喔。 早餐一定要吃蛋白質！肌肉鍛鍊更有感的蛋白質補充法

疫情造成民眾的生活充滿了不確定性，很多人現在都在煩惱著類似以下的這些問題： 我會得病嗎？ 家人或朋友會突然被隔離嗎？ 我會不會失業？ 這種狀態會持續多久？ 該取消下個月的活動嗎？訂金已經付了怎麼辦？ 這些擔心，正是造成恐慌發作的原因。因為自己沒辦法掌控的不確定性因素太多了，...