多攝取蛋白質，除了下面連接的文章所提到的好處，防疫期間，有足夠的蛋白質來製造抗體，更是比平常還重要喔！
建議每天早餐要有一顆水煮蛋，其他不足的部分要靠吃魚、豆、奶、肉來補足！
60公斤的人，每天要吃72~90克的蛋白質才夠喔。
肌肉一直流失，原來是少吃了這個！
已更新：2021年6月21日
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已更新：2021年6月21日
多攝取蛋白質，除了下面連接的文章所提到的好處，防疫期間，有足夠的蛋白質來製造抗體，更是比平常還重要喔！
建議每天早餐要有一顆水煮蛋，其他不足的部分要靠吃魚、豆、奶、肉來補足！
60公斤的人，每天要吃72~90克的蛋白質才夠喔。
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